Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ)

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

В развитие ХНИЗ вносят 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение основ здорового образа жизни.

Необходимо соблюдать принципы здорового питания: регулярное употребление овощей и фруктов не менее 400 граммов в день, рыбы, цельнозерновых круп, отказ от фастфуда, ограничение потребления соли (не более 5 г в сутки) и сахара, снижение калорийности пищи.  Очень важно повышение физической активности – не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Это могут быть ходьба, занятия танцами, гимнастикой, плавание в бассейне.

Также важно  отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации позволит выявить и своевременно начать лечение заболевания